pausas activas Fundamentos Explicación

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Existen muchos ejercicios que favorecen la Lozanía física y mental de quienes trabajan en puestos sedentarios; solo es cuestión de fomentarlos por parte de las empresas e inmediatamente se verán sus beneficios.

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Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por largas horas frente al ordenador.

Estiramientos de oficina: Dedica unos programa de pausas activas minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, torcer el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.

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Contáctanos para más información 3 comentarios en «Pausas activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la incremento»

Fortalecimiento de la Vigor postural: Realizar ejercicios que implican movimientos suaves y estiramientos puede contribuir a amparar una mejor postura corporal, lo que a su oportunidad puede advertir problemas musculoesqueléticos relacionados con la mala postura.

Los ejercicios incluidos en este e-book están diseñados para ser realizados en cualquier lado, y no requieren de ningún equipo especial, lo que los hace ideales para cualquier persona que tenga una vida sedentaria en el trabajo.

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